经期饮食
经期饮食

您现在的位置: 经期饮食_经期饮食注意 > 经期饮食分类 > 虽然经期减肥会达到意想不到的效果

虽然经期减肥会达到意想不到的效果

发布时间:2015-4-10 9:05:42   点击数:

原料:绿豆20克、薏仁20克、冰糖适量、马齿苋

温馨tips:薏仁(拉丁semen coicis英文名coix seed)又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、回回米、米仁、六谷子是常用的中药.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消 肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药

温馨提示:木瓜含有丰富的木瓜酶,能帮助润滑肌肤,尽快排出体内毒素,有利于减肥鲜奶含有完全蛋白质,能美白肌肤红枣富含维生素c,经常食用,美容养颜木瓜红枣炖鲜奶,一年四季都能喝的一款甜品哦

4、特别说一下,这个冷藏后冰冰爽爽的,会更好吃最好是把水果先冷藏几个小时再切丝,或者切丝后入冰箱冷藏,吃之前浇蜂蜜拌匀

女人经期饮食注意tips:芒果好吃且营养丰富,被称为“热带果王”它含有大量的纤维,可以促进排便,防治便秘而且,果肉里还有大量的维生素,能益眼,能润肤

2、把原料盛入碗里,浇适量蜂蜜,吃的时候拌匀即可

月经期减肥在原则上一定要注意下面几点:

生理期减肥,就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第 14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期在这四个阶段,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的

原料:芒果、雪梨、山楂片

1、早上吃麦片,冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆外加一个苹果

1、薏仁及绿豆洗净后,用清水浸泡隔夜;

做法:

做法:

2、马齿苋绿豆薏仁汤

做法经期饮食:

2、中午吃饱饭:多吃青菜,人一天要吃至少三种青菜,适当吃肉食不要相信一些人说的少吃饭,那样自己会饿的,然后肯定会忍不住吃零食,那不是完全白费功夫嘛

虽然经期减肥会达到意想不到的效果,但是一定不能节食,该吃的还是要吃,不该吃的就一定不要吃,还要注意营养

2、小锅内放少许水,加冰糖煮至融化;

原料:木瓜、红枣、鲜奶、冰糖

1、红枣洗净,木瓜去皮切成块,放容器内;

3、山楂芒果雪梨丝

3、将冰糖水和鲜奶倒入红枣和木瓜中;

4、放蒸锅内,隔水炖40分钟即可

1、芒果,雪梨去皮切丝,山楂片切丝;

3、晚饭少吃点:吃点粗粮最好,据说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化,像红薯呀玉米呀早点吃,4、5点钟就把晚餐结束,然后去看看夕阳

1、木瓜红枣炖鲜奶

3、山楂糕经期饮食切丝后很容易把雪梨给染色所以,建议大家现吃现拌

2、薏仁加3杯水放入锅内,用大火煮沸后,改用小火煮半小时,再放入绿豆煮至熟烂;

3、最后加入马齿苋和少许冰糖调味即可

















































































治疗白癜风得花多少钱

转载请注明:http://www.deguomuyangquan.com/jqfl/57.html

网站简介 | 发布优势 | 服务条款 | 隐私保护 | 广告合作 | 合作伙伴 | 版权申明 | 网站地图

当前时间: