经期饮食
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月经期还应多吃些润肠通便的食物经期饮食禁

发布时间:2015-3-24 7:49:02   点击数:

1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,也不宜抽烟、喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。

2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物,不宜吃生、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经、闭经等。

3、月经期还应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜等,同时也应多喝水,使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通,以致引起盆腔和下半身充血。



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