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生理期“闹情绪” 吃酒酿红糖蛋好心情

发布时间:2015-3-10 10:11:53   点击数:

  “经前期综合征”是指从女性生理期开始前的一到二周,一直到生理期开始为止,这段期间内生理和情绪的改变。有些女性只是感觉无精打采,然而有少数人感觉沮丧、焦虑。

  营养师赵函颖特别推荐一道能舒缓生理期不适,还能按抚情绪的“酒酿红糖蛋”,让女性由内而外调养,即使碰上生理期,也能美丽度过这一段尴尬的时间。

  酒酿红糖蛋食谱

  材料:酒酿 100g、鸡蛋1颗、红糖-适量、水-约300ml。

  作法:

  1.300ml水煮沸后加入红糖搅拌均匀。

  2.打入鸡蛋打散成蛋花, 改中小火, 加入2大匙酒酿(连同一些酒汁)。

  3.煮开后完成。

  功效:

  中医认为,红糖具有健脾暖胃、驱风散寒之效,红糖的好处在于所含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、等问题的人,平日可适量饮用红糖水。除此之外,红糖也对细胞具有强效抗氧化及修护的作用,能使皮下细胞在排除黑色素后迅速生长,达到预防黑色素生成、持续美白的效果。红糖甜甜的味道可舒缓经痛、安定神经。若无红糖,吃黑糖也有同样的效果。

  营养师赵函颖表示,酒酿是由糯米经过发酵而制成的一种风味食品,富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等,这些都是人体不可缺少的营养成分。而产生的维生素、矿物质跟必需胺基酸,若早上补充可促进新陈代谢。另外富含的天然葡萄糖对身体比较好消化吸收,还可帮助子宫收缩,使排经顺畅。

  【甜心恩绮的悄悄话】

  生理期期间,脾气容易失控,有时容易得罪上司,也让男友吃足苦头,这个问题一直困扰着我。若能在“那几天”前后细心调养的话,经痛症状会大大减少。酒酿红糖蛋不但能舒缓身体的不适,还可以安定神经、平静心情,很适合女孩子食用。我觉得这种由内而外的呵护,是贴心男友必学料理,大家不妨赶快学起来,在下次“好朋友”报到时, 一展其魅力吧。

  文章来源:华人健康网



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